Síndrome do Comer Noturno

Afinal, o que isso significa?

Esse é um transtorno caracterizado pela ingestão de uma quantidade significativa de alimentos após o jantar e durante a madrugada. 😴🍽️

Alguns sintomas comuns dessa síndrome incluem:

– Falta de apetite pela manhã: Pessoas com a Síndrome do Comer Noturno geralmente pulam o café da manhã ou têm pouca vontade de comer logo após acordar.

– Compulsão noturna: A pessoa sente uma necessidade incontrolável de comer grandes quantidades de alimentos durante a noite, muitas vezes fora de controle.

– Insônia: Dificuldade em adormecer ou manter o sono é comum entre as pessoas com a síndrome.

– Sentimentos de culpa: Após episódios de compulsão noturna, sentimentos de culpa, vergonha e arrependimento podem surgir, criando um ciclo emocional negativo.

Embora as causas exatas da Síndrome do Comer Noturno ainda sejam desconhecidas, fatores como estresse, desequilíbrios hormonais e alterações no ritmo circadiano podem desempenhar um papel importante.

Algumas estratégias que podem ajudar no tratamento da Síndrome do Comer Noturno incluem:

– Estabeleça horários regulares para as refeições: Procure seguir um cronograma alimentar consistente e equilibrado ao longo do dia.

-Identifique os gatilhos emocionais: Tente identificar as situações ou emoções que levam à compulsão noturna e busque estratégias alternativas para lidar com elas, como a prática de atividades relaxantes.

Importante: É fundamental procurar a ajuda de um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e para a ajuda correta nessa situação.❤️

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